Les sources de la sophrologie

sophrologue paris 14

​​« l’Etude de l’harmonie de la conscience »

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle, qui permet de retrouver un bien être au quotidien, de développer son potentiel ou d'améliorer sa condition.. Fondée en 1960 par le professeur et neuropsychiatre Alfonso Caycédo, cette discipline est une synthèse d'un ensemble de ressources dont dispose l'être humain pour son développement personnel.

Inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales, la sophrologie trouve ses sources dans l'hypnose, la psychanalyse, la relaxation de Jacobson, le training autogène de Schultz, la phénoménologie, l’auto-suggestion (méthode Coué) mais aussi dans le yoga indien, le zen japonais, et le bouddhisme tibétain.

La sophrologie fait partie des thérapies brèves, selon lesquelles l'individu détient la solution à ses problèmes, le thérapeute n'étant là que pour l'amener à cette solution.

 

Chacun va y découvrir les outils de son épanouisssement. En élevant la conscience positive, la sophrologie libère l'individu de ses à priori et donne la liberté d'être.

Le mot SOPHROLOGIE vient du

grec ancien :

SOS : Harmonie, sérénité

PHREN : Conscience, esprit 

LOGOS : Etude , discours, science

Comment ça fonctionne ?

De la respiration contrôlée, des mouvements de contractions/relâchements, une profonde relaxation et des exercices de visualisation, voici les principales techniques utilisées en sophrologie.

 

Les exercices sont adaptés à chaque personne, ils permettent de chasser les tensions physiques et de se libérer de certaines émotions et pensées négatives.

L'individu apprend à développer sa conscience du soi, à être bienveillant avec lui-même et à respirer en conscience.

Le corps se calme, l'esprit s'ouvre ... c'est ce que l'on appelle l'homéostasie ... autrement dit, le retour à l'équilibre. Bien dans sa tête, bien dans son corps, la personne cultive le positif et rentre dans un cercle vertueux.

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