Comment se déroule une séance ?

Une séance individuelle dure environ une heure.

 Au cours de la première séance...

après un entretien, j’accompagne mon patient dans la détermination de son objectif spécifique. Nous évaluons ensemble un nombre prévisionnel de séances, qui peut varier généralement entre 6 et 12. Puis, je lui propose une découverte de la sophrologie.

 Les séances suivantes...

à raison d’une par semaine, en moyenne, elles consistent à mettre en oeuvre le protocole personnalisé élaboré par le sophrologue en accord avec le patient. Elles se déroulent en quatre phases :

    1. Temps   d’échange :

 

pendant lequel le patient peut exprimer ses ressentis sur la semaine écoulée, ses besoins à l’instant T

2. Relaxation dynamique :

 

exercices de respiration contrôlée, de contractions  & relâchements.

Le patient évacue le négatif, se charge de positif et se reconnecte à ses ressentis.

3. Relaxation profonde :

Le patient est guidé par ma voix pour lui permettre de visualiser des images positives en rapport avec son objectif. Cette technique appelée "sophronisation" utilisée par les grands sportifs est particulièrement efficace pour développer son potentiel. Elle peut être enregistrée afin que le personne puisse la réécouter chez elle et s'y entrainer, le but étant l'autonomie.

4. Temps d’échange qui clôture la séance:

Ce temps permet au patient de s’exprimer, s’il le souhaite, sur ses ressentis pendant la séance. C’est un instant particulièrement important pendant lequel émergent de nombreuses prises de conscience. Le patient est également invité à choisir ses exercices préférés qu'il pourra pratiquer en inter séances.

Après avoir atteint son objectif, le patient peut être suivi ensuite en séances d’entretien plus espacées s’il le souhaite.

Le but est de rendre la personne autonome dans la prise en charge de sa problématique. La réussite d’un objectif dépend toujours de l’implication de la personne ainsi que de son entraînement personnel entre les séances.

Grâce à ces exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet d‘être pratiquée en toute autonomie et adaptée à tous les contextes.

En séances individuelles, en groupe ou en dans votre entreprise, la sophrologie s’adapte à votre environnement.

Votre praticienne est agréée par la mutuelle Cap Vert

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